Metabolic Online News

Britische Wissenschaftler haben in einer Studie etwas interessantes herausgefunden, der Verzicht auf Schokolade kann durch einen Spaziergang leichter sein. Jeder der auf einen vermehrten Verzehr von Süssigkeiten entgegnen will kann dies mit zügigem Walken für ca. 15 Minuten tun.

Die 25 Teilnehmer der Untersuchung durften 3 Tage lang keine Schokolade essen, dies berichtete die „Ärzte Zeitung“. Im Anschluss sollten Sie eine Schokolade in die Hand nehmen ohne Sie aber zu verzehren. Hierauf war ein 15 minütiger Spaziergang oder ein kognitiver Test zu absolvieren.

Es stellte sich heraus, das die körperliche Ertüchtigung den Blutdruck senkte, der zuvor durch den Stress durch Verzicht auf die Schokolade gestiegen war. Hierdurch konnte das Wohlbefinden gesteigert werden und es fiel einfacher keine Süssigkeiten zu verzehren.

Ebenso war in der Vergangenheit bereits festgestellt worden das körperliche Aktivität auch bei anderen Süchten wie Nikotin oder Drogenabhängigkeit helfen kann diese zu überwinden. In dieser Studie wurde der Effekt nun erstmals in Bezug auf ein bestimmtes Lebensmittel festgestellt. Diese Erkenntnis kann bei Nahrungsumstellungen oder Diäten helfen, die Finger von den Süssigkeiten zu lassen und so besser abzunehmen.

Meistens wurde uns bereits in der Kindheit gesagt wir sollen unser Essen nicht so hinunter schlingen. Und unsere Eltern hatten damit durchaus recht. Laut einer Studie der Osaka University und der Universität of Nottingham bei der ca. 3000 Personen teilgenommen haben hat sich herausgestellt, das zu schnelles Essen das Risiko für Übergewicht nahezu verdoppelt. In der Studie wurde der Zusammenhang zwischen der Geschwindigkeit beim Essen, dem Sättigungsgefühl und Übergewicht betrachtet.

Das Ergebnis ist beachtlich nahezu 50% der Teilnehmer hatten den Hang zu schnell zu essen. Bei den Schnellessern waren bei den Männern ca. 84% und bei den Frauen nahezu die Hälfte übergewichtig.
Eine Erklärung hierzu bietet wahrscheinlich das Sättigungsgefühl welches erst nach ca. 20 Minuten eintritt, dadurch dass die Schnellesser Ihre Nahrung im Geschwindigkeitsrausch vertilgen, können sie bis sie satt sind nahezu die dreifache Menge an Essen vertilgen. Damit ist der Hang zum Übergewicht auch deutlich zu erklären.
Hingegen wirkt das bewusste langsame Essen und geniessen der Mahlzeiten, wie es auch Metabolic Balance propagiert, sehr positiv auf das Gewicht. Daher ist es ratsam sich Zeit für die Mahlzeiten zu nehmen und jeden Bissen mehrfach zu kauen bevor er hinuntergeschluckt wird.

Kennen Sie das, Sie haben gerade eine Diät hinter sich, die Kilos sind weg und fangen nun wieder mit normalen, gewohnten Mahlzeiten an zu essen. Und schneller als es Ihnen lieb ist sind die mühsam abgehungerten Pfunde wieder drauf oder noch besser die Waage zeigt nun noch mehr als vor der Diät.

Haben Sie sich auch gefragt warum das so ist? Ganz einfach, unser Körper hat seit Jahrtausenden ein Notfallprogramm geschaffen. Das heisst wenn das Nahrungsangebot auf einmal nicht mehr vorhanden ist, geht der Körper möglichst sparsam mit seine Vorräten um und drosselt den Stoffwechsel. Allerdings werden in dieser Zeit auch die Vorratskammern geleert, das heisst aber nicht, das ausschliesslich an den Fettdepots geknabbert wird. Genauso werden wichtige Eiweisse aus dem Muskelgewebe abgebaut und schlussendlich werden sogar die wichtigen Speicher für Mineralstoffe und Vitamine angegangen. Sprich der Körper befindet sich in einer Notsituation und versucht alles um das Überleben des Organismus sicherzustellen.

Nach einer gewissen Zeit beenden Sie aber die Diät und fallen nun meistens zurück in alte Essgewohnheiten mit einem zu viel an Nahrungsangebot. Ihr Körper traut aber dieser Situation nicht, denn es könnte ja auch sehr schnell wieder die gerade erst erlebte Notsituation eintreten. Aufgrund dessen werden als aller erstes erst einmal alle Depots wieder gefüllt und am besten man sorgt für die Zukunft vor und baut nun ein paar zusätzliche Vorratskammern mit an. Somit haben Sie die mit viel Mühen abgehungerten Pfunde in Null Komma Nichts wieder auf den Rippen bzw. Hüften und der Kreislauf beginnt wieder von vorne bis Sie frustriert aufgeben.
Dieser Prozess wir im allgemeinen Jo Jo Effekt genannt und mittlerweile hat er sich auch im normalen Sprachgebrauch durchgesetzt. Das heisst aber auch, die als so toll angepriesenen Diäten helfen nicht, vielmehr sind sie schädlich und krank machend.

Wo ist der Ausweg?
Ein richtiger Ausweg kann nur eine langfristige Umstellung des Essverhaltens mit einer Regulierung des Stoffwechsels sein. Genau hier setzt die Methode von Metabolic Balance an. Auf der Seite von www.metabolic-online.com erhalten Sie alle weiterführenden Informationen zur Methode und können das Programm auch online durchführen.

Heutzutage gilt nahezu jedes Gramm zu viel am Körper als nicht dem Schönheitsideal entsprechend und verwerflich. Daher ist es nahezu logisch das es tausende Diäten gibt, die versprechen schnell ein paar Kilo abzunehmen. Da sind die tollsten Sachen dabei angefangen von Kohlsuppen Diät über Fett Diät oder einer Ananas Diät über FDH und was weiss ich noch für Diäten. Viele dieser Diäten sind mittlerweile umstritten und aus gesundheitlicher Sicht höchst fragwürdig.

Trotzdem geben mitterweile über 75 % der Erwachsenen an, Sie hätten bereits mindestens einen Versuch mit einer Diät abzunehmen hinter sich. Nur wer sich einmal auf diese Crash Diäten eingelassen hat findet sich meistens in einem Teufelskreis wieder.

Durch die Unterversorgung in vielen Bereichen bei diesen Diäten, stellt sich der Körper auf eine Hungerphase ein, so wie wir das in Frühzeiten unserer Entwicklung auch gemacht haben. Sprich der Stoffwechsel fährt komplett herunter und es wird nur noch das notwendigste verbraucht.

Am Ende der Diäten kommt nun der fatale Fehler vieler die diese Diäten durchführen, Sie essen einfach normal weiter genau wie vor der Diät und da der Körper sich nun denkt, hoppla, so was sollte mir aber nicht mehr passieren, werden zu aller erst die Fettdepots wieder aufgefüllt, bevor der Körper wieder auf einen normalen Stoffwechsel zurückschaltet.

So erreicht man kurz nach der Diät meist das gleiche Gewicht wenn nicht sogar mehr wie vor der Diät. Hier spricht man auch vom sogenannten Jo Jo Effekt.

Im Gegensatz zu diesen Crash Diäten bietet Metabolic Balance eine vernünftige Art abzunehmen und seinen Stoffwechsel zu stärken. Immer mehr Teilnehmer dieser Methode sind schlichtweg begeistert davon wie einfach und ohne Probleme man dauerhaft abnehmen kann und sich dabei gut fühlt. Erkundigen Sie sich bei www.metabolic-online.com wie Sie Ihren Plan direkt online durchführen können, leichter kann es nicht sein einfach und effektiv auf Dauer abzunehmen und sein Wunschgewicht zu erreichen.

Kennen Sie die Problematik, die lieben Kleinen wollen laufend Schokolade, N..lla Brote, Pasta etc. also alles was nicht sonderlich gesund ist und sich langfristig sich im Gewicht niederschlägt.

Nur wie soll man es dem Nachwuchs beibringen, sicher hilft nicht der erhobene Zeigefinger oder Verbote auszusprechen.

Es wäre doch schön wenn die Kleinen selbst erkennen könnten was gut an der Ernährung ist und was nicht.

Hierzu hat sich auch die Autorin und Metabolic Balance Betreuerin Frau Sieber-Mahler lange Gedanken gemacht und ein hervorragendes Buch geschrieben und nun veröffentlicht.

Was is(s)t der Mausebär? (mit einem Nachwort von Dr. Wolf Funfack)

Eine „metabolische“ Fabel, die sich sich hervorragend zum Vorlesen eignet und bestimmt auch ein schönes Weihnachtsgeschenk ist.

Die Fabel beschreibt unser aller Weg durch den LebensmittelWald, also die Irrungen und Wirrungen im „normalen“ Ernährungsalltag. Ein lustiges Abenteuer mit tiefem Hintergrund.

Knapp 70 Seiten mit aufwändigen Illustrationen. Preis 19,90 Versandfrei in Deutschland

Wenn Sie Interesse an dem Buch haben, schreiben Sie uns direkt an : buch@metabolic-online.com

Heute berichtet eine Ärtztevereinigung ( www.internisten-im-netz.de )über die neuesten Ergebnisse in Zusammenhang mit der Zuckerkrankheit Diabetes mellitus. Diese Patienten können von einer kalorienarmen und ausgewogenen Ernährung deutlich profitieren.

Insbesondere bei über gewichtigen Personen mit Typ 2 Diabetes und hohen Insulinspiegeln im Blut kann die Insulintherapie möglicherweise sogar kontraproduktiv sein. Dies gibt Prof. Otto-Albrecht Müller zu bedenken.
Insulin das Hormon aus der Bauchspeicheldrüse verringert den Blutzuckerspiegel, indem es dafür Sorge trägt, dass die Körperzellen sich öffnen und den Zucker aufnehmen können. Ausgeschüttet wir Insulin vermehrt während und nach den Mahlzeiten. So kann das Hormon bei einem dauerhaften Kalorienüberschuss, dauerhaft erhöht sein. In diesem Zusammenhang fördert Insulin auch den Aufbau von Fettgewebe und dieses sendet wiederum Hormonsignale aus. Diese Reaktion auf Hormonbasis führt dazu, dass die Zellen von Muskeln, Leber und Fettgewebe schlussendlich immer unempfindlicher gegen Insulin werden mit der Folge dass die Insulin werte immer weiter ansteigen. Das Fettgewebe und die zusätzliche Insulinresistenz können so in einen Teufelskreis enden indem sie sich gegenseitig immer weiter auf schaukeln.

Gerade für diesen Personenkreis wird empfohlen eine Ernährungsumstellung wie z.B. Metabolic Balance durchzuführen, da sie deutlich von einer verbesserten Ernährung profitieren können.

Lebensmittel die als Diätprodukte angepriesen werden sind zum Abnehmen meistens ungeeignet.
Die Verbraucherzentrale Sachsen weist auf diesen Umstand hin. Der Glaube das Diätprodukte weniger Kalorien als normale Lebensmittel enthalten stellt sich oft als falsch heraus. Zum Beispiel werden bei einem Teil der Diabetiker Lebensmittel Zucker durch Fett ersetzt, dies führt aber zu einer höheren Energiedichte des jeweiligen Lebensmittels. Sinnvolle Diätlebensmittel sind in der Regel für Personen bestimmt die eine besondere Anforderung an Ihre Ernährung haben, z.B. Menschen mit Stoffwechselerkrankungen. Dies macht sich auch dadurch deutlich, das ein Lebensmittel den Zusatz diätisch tragen darf wenn es statt dem enthaltene Salz einen Ersatzstoff enthält. Achten Sie deshalb auf dem was auf der Zutatenliste und den Angaben zu Kohlenhydraten, Fett und Eiweißstoffen sowie Kohlenhydraten angegeben ist.
Unser Tipp hierzu: Ernähren Sie sich von natürlichen Lebensmitteln aus ökologischem Anbau, diese enthalten meist mehr Nährstoffe und sind nicht künstlich verändert. Zusammen mit dem Ernährungsplan von metabolic balance können Sie so zu einer ausgewogenen Ernährung finden die Sie fit und gesund hält.

Eine Langzeitstudie von US Wissenschaftlern hat jetzt gezeigt, dass Lauftraining den
Alterungsprozess verlangsamen kann.

Über 21 Jahre wurde der Gesundheitszustand von 538 Mitgliedern eines Laufclubs und als Kontrolle von 423 Nichtläufer untersucht. Am Anfang der Untersuchung waren die Teilnehmer durchweg über 50 Jahre alt. Bei beiden Gruppen wurde beobachtet, dass sie mit zunehmendem Alter gebrechlicher wurden. Bei den Laufsportlern setzten die Beschwerden allerdings im Schnitt 16 Jahre später ein als in der Kontrollgruppe. Insgesamt 34 % der Teilnehmer aus der Kontrollgruppe waren nach 19 Jahren verstorben jedoch nur 15% aus der Gruppe der Läufer. Auch nachdem die Studie bereits beendet war setzte sich der Trend in diese Richtung weiter fort. Die Schlussfolgerung der Wissenschaftler lautet daher, dass ein regelmäßiges Training im Alter die Wahrscheinlichkeit für Gebrechen und einen verfrühten Tod senken kann.

In dieser Studie wurde nur das Lauftraining untersucht, jedoch liegt die Vermutung nahe, dass auch andere Ausdauersportarten wir Radfahren, Schwimmen oder Walken eine ähnliche Wirkung auf den Alterungsprozess
haben kann.

Deshalb empfehlen wir auch weiterhin im Programm von Metabolic Balance eine vernünftige Betätigung in einer Ausdauersportart.

Bei Youtoube, und nun auch bei uns, gibt es einen kleinen Film über Metabolic Balance, es wird der Ablauf erläutert und die Hintergründe beleuchtet.

Kalifornien hat einen Schritt in Richtung gesünderes Leben gemacht.

Ab 2010 sind in dem Bundesstaat, die Transfette zunächst in Restaurants verboten, ein Jahr später dann auch bei unverpackter Ware. Den Transfetten wird nachgesagt, dass Sie Mitschuld an Herz und Kreislauferkrankungen sind. Kalifornien ist weltweit das erste Land, dass eine solche Massnahme ergreift, ein Ziel von Gouverneur Schwarzenegger ist es das Land in Gesundheitsfragen an Platz eins zu stellen.

Transfette sind künstlich gehärtete Fette, die vom Körper nicht verarbeitet werden können und dadurch belastend sind und langfristig zu Gefässverschlüssen führen können. In Deutschland besteht laut dem Landwirtschaftsministerium bisher kein Handlungsbedarf.