Metabolic Online News

Es ist wieder soweit, das Jahr neigt sich dem Ende zu und wir verbringen mit Weihnachten die besinnliche Zeit des Jahres, doch bevor der Jahreswechsel mit Sylvester ansteht, machen sich viele Gedanken was sie im neuen Jahr ändern wollen oder können.

Auf einem bekannten Onlineportal wurde eine Umfrage durchgeführt was sich die Menschen für das nächste Jahr vornehmen

Hier ein kleiner Auszug aus den bisherigen Ergebnissen:

Gesündere Ernährung 36%
Weniger Stress 20%
Sparsamer sein 16%
Mehr Zeit für Freunde
& Familie 13%

Man sieht, dass immer mehr Wert auf eine gesunde und stressfreie Lebensweise gelegt wird. Hier wollen wir Sie auch im kommenden Jahr unterstützen.

In diesem Sinne wünschen wir ein frohes Weihnachtsfest und ein gesundes Jahr 2009

Britische Wissenschaftler haben in einer Studie etwas interessantes herausgefunden, der Verzicht auf Schokolade kann durch einen Spaziergang leichter sein. Jeder der auf einen vermehrten Verzehr von Süssigkeiten entgegnen will kann dies mit zügigem Walken für ca. 15 Minuten tun.

Die 25 Teilnehmer der Untersuchung durften 3 Tage lang keine Schokolade essen, dies berichtete die „Ärzte Zeitung“. Im Anschluss sollten Sie eine Schokolade in die Hand nehmen ohne Sie aber zu verzehren. Hierauf war ein 15 minütiger Spaziergang oder ein kognitiver Test zu absolvieren.

Es stellte sich heraus, das die körperliche Ertüchtigung den Blutdruck senkte, der zuvor durch den Stress durch Verzicht auf die Schokolade gestiegen war. Hierdurch konnte das Wohlbefinden gesteigert werden und es fiel einfacher keine Süssigkeiten zu verzehren.

Ebenso war in der Vergangenheit bereits festgestellt worden das körperliche Aktivität auch bei anderen Süchten wie Nikotin oder Drogenabhängigkeit helfen kann diese zu überwinden. In dieser Studie wurde der Effekt nun erstmals in Bezug auf ein bestimmtes Lebensmittel festgestellt. Diese Erkenntnis kann bei Nahrungsumstellungen oder Diäten helfen, die Finger von den Süssigkeiten zu lassen und so besser abzunehmen.

Meistens wurde uns bereits in der Kindheit gesagt wir sollen unser Essen nicht so hinunter schlingen. Und unsere Eltern hatten damit durchaus recht. Laut einer Studie der Osaka University und der Universität of Nottingham bei der ca. 3000 Personen teilgenommen haben hat sich herausgestellt, das zu schnelles Essen das Risiko für Übergewicht nahezu verdoppelt. In der Studie wurde der Zusammenhang zwischen der Geschwindigkeit beim Essen, dem Sättigungsgefühl und Übergewicht betrachtet.

Das Ergebnis ist beachtlich nahezu 50% der Teilnehmer hatten den Hang zu schnell zu essen. Bei den Schnellessern waren bei den Männern ca. 84% und bei den Frauen nahezu die Hälfte übergewichtig.
Eine Erklärung hierzu bietet wahrscheinlich das Sättigungsgefühl welches erst nach ca. 20 Minuten eintritt, dadurch dass die Schnellesser Ihre Nahrung im Geschwindigkeitsrausch vertilgen, können sie bis sie satt sind nahezu die dreifache Menge an Essen vertilgen. Damit ist der Hang zum Übergewicht auch deutlich zu erklären.
Hingegen wirkt das bewusste langsame Essen und geniessen der Mahlzeiten, wie es auch Metabolic Balance propagiert, sehr positiv auf das Gewicht. Daher ist es ratsam sich Zeit für die Mahlzeiten zu nehmen und jeden Bissen mehrfach zu kauen bevor er hinuntergeschluckt wird.

Kennen Sie das, Sie haben gerade eine Diät hinter sich, die Kilos sind weg und fangen nun wieder mit normalen, gewohnten Mahlzeiten an zu essen. Und schneller als es Ihnen lieb ist sind die mühsam abgehungerten Pfunde wieder drauf oder noch besser die Waage zeigt nun noch mehr als vor der Diät.

Haben Sie sich auch gefragt warum das so ist? Ganz einfach, unser Körper hat seit Jahrtausenden ein Notfallprogramm geschaffen. Das heisst wenn das Nahrungsangebot auf einmal nicht mehr vorhanden ist, geht der Körper möglichst sparsam mit seine Vorräten um und drosselt den Stoffwechsel. Allerdings werden in dieser Zeit auch die Vorratskammern geleert, das heisst aber nicht, das ausschliesslich an den Fettdepots geknabbert wird. Genauso werden wichtige Eiweisse aus dem Muskelgewebe abgebaut und schlussendlich werden sogar die wichtigen Speicher für Mineralstoffe und Vitamine angegangen. Sprich der Körper befindet sich in einer Notsituation und versucht alles um das Überleben des Organismus sicherzustellen.

Nach einer gewissen Zeit beenden Sie aber die Diät und fallen nun meistens zurück in alte Essgewohnheiten mit einem zu viel an Nahrungsangebot. Ihr Körper traut aber dieser Situation nicht, denn es könnte ja auch sehr schnell wieder die gerade erst erlebte Notsituation eintreten. Aufgrund dessen werden als aller erstes erst einmal alle Depots wieder gefüllt und am besten man sorgt für die Zukunft vor und baut nun ein paar zusätzliche Vorratskammern mit an. Somit haben Sie die mit viel Mühen abgehungerten Pfunde in Null Komma Nichts wieder auf den Rippen bzw. Hüften und der Kreislauf beginnt wieder von vorne bis Sie frustriert aufgeben.
Dieser Prozess wir im allgemeinen Jo Jo Effekt genannt und mittlerweile hat er sich auch im normalen Sprachgebrauch durchgesetzt. Das heisst aber auch, die als so toll angepriesenen Diäten helfen nicht, vielmehr sind sie schädlich und krank machend.

Wo ist der Ausweg?
Ein richtiger Ausweg kann nur eine langfristige Umstellung des Essverhaltens mit einer Regulierung des Stoffwechsels sein. Genau hier setzt die Methode von Metabolic Balance an. Auf der Seite von www.metabolic-online.com erhalten Sie alle weiterführenden Informationen zur Methode und können das Programm auch online durchführen.

Heutzutage gilt nahezu jedes Gramm zu viel am Körper als nicht dem Schönheitsideal entsprechend und verwerflich. Daher ist es nahezu logisch das es tausende Diäten gibt, die versprechen schnell ein paar Kilo abzunehmen. Da sind die tollsten Sachen dabei angefangen von Kohlsuppen Diät über Fett Diät oder einer Ananas Diät über FDH und was weiss ich noch für Diäten. Viele dieser Diäten sind mittlerweile umstritten und aus gesundheitlicher Sicht höchst fragwürdig.

Trotzdem geben mitterweile über 75 % der Erwachsenen an, Sie hätten bereits mindestens einen Versuch mit einer Diät abzunehmen hinter sich. Nur wer sich einmal auf diese Crash Diäten eingelassen hat findet sich meistens in einem Teufelskreis wieder.

Durch die Unterversorgung in vielen Bereichen bei diesen Diäten, stellt sich der Körper auf eine Hungerphase ein, so wie wir das in Frühzeiten unserer Entwicklung auch gemacht haben. Sprich der Stoffwechsel fährt komplett herunter und es wird nur noch das notwendigste verbraucht.

Am Ende der Diäten kommt nun der fatale Fehler vieler die diese Diäten durchführen, Sie essen einfach normal weiter genau wie vor der Diät und da der Körper sich nun denkt, hoppla, so was sollte mir aber nicht mehr passieren, werden zu aller erst die Fettdepots wieder aufgefüllt, bevor der Körper wieder auf einen normalen Stoffwechsel zurückschaltet.

So erreicht man kurz nach der Diät meist das gleiche Gewicht wenn nicht sogar mehr wie vor der Diät. Hier spricht man auch vom sogenannten Jo Jo Effekt.

Im Gegensatz zu diesen Crash Diäten bietet Metabolic Balance eine vernünftige Art abzunehmen und seinen Stoffwechsel zu stärken. Immer mehr Teilnehmer dieser Methode sind schlichtweg begeistert davon wie einfach und ohne Probleme man dauerhaft abnehmen kann und sich dabei gut fühlt. Erkundigen Sie sich bei www.metabolic-online.com wie Sie Ihren Plan direkt online durchführen können, leichter kann es nicht sein einfach und effektiv auf Dauer abzunehmen und sein Wunschgewicht zu erreichen.

Eine Langzeitstudie von US Wissenschaftlern hat jetzt gezeigt, dass Lauftraining den
Alterungsprozess verlangsamen kann.

Über 21 Jahre wurde der Gesundheitszustand von 538 Mitgliedern eines Laufclubs und als Kontrolle von 423 Nichtläufer untersucht. Am Anfang der Untersuchung waren die Teilnehmer durchweg über 50 Jahre alt. Bei beiden Gruppen wurde beobachtet, dass sie mit zunehmendem Alter gebrechlicher wurden. Bei den Laufsportlern setzten die Beschwerden allerdings im Schnitt 16 Jahre später ein als in der Kontrollgruppe. Insgesamt 34 % der Teilnehmer aus der Kontrollgruppe waren nach 19 Jahren verstorben jedoch nur 15% aus der Gruppe der Läufer. Auch nachdem die Studie bereits beendet war setzte sich der Trend in diese Richtung weiter fort. Die Schlussfolgerung der Wissenschaftler lautet daher, dass ein regelmäßiges Training im Alter die Wahrscheinlichkeit für Gebrechen und einen verfrühten Tod senken kann.

In dieser Studie wurde nur das Lauftraining untersucht, jedoch liegt die Vermutung nahe, dass auch andere Ausdauersportarten wir Radfahren, Schwimmen oder Walken eine ähnliche Wirkung auf den Alterungsprozess
haben kann.

Deshalb empfehlen wir auch weiterhin im Programm von Metabolic Balance eine vernünftige Betätigung in einer Ausdauersportart.

Kalifornien hat einen Schritt in Richtung gesünderes Leben gemacht.

Ab 2010 sind in dem Bundesstaat, die Transfette zunächst in Restaurants verboten, ein Jahr später dann auch bei unverpackter Ware. Den Transfetten wird nachgesagt, dass Sie Mitschuld an Herz und Kreislauferkrankungen sind. Kalifornien ist weltweit das erste Land, dass eine solche Massnahme ergreift, ein Ziel von Gouverneur Schwarzenegger ist es das Land in Gesundheitsfragen an Platz eins zu stellen.

Transfette sind künstlich gehärtete Fette, die vom Körper nicht verarbeitet werden können und dadurch belastend sind und langfristig zu Gefässverschlüssen führen können. In Deutschland besteht laut dem Landwirtschaftsministerium bisher kein Handlungsbedarf.

Atkins Diät – kann das gesund sein
 
Immer wieder erreichen und Fragen ob Metabolic Balance nicht eine veränderte Atkins Diät ist.
Hier müssen wir klar sagen, nein Metabolic Balance und die Atkins Diät haben so gut wie nichts gemeinsam.

Die Atkins Diät ist von dem Arzt Robert Atkins Anfang der 70 er Jahre ersonnen worden. Vom Prinzip her darf Eiweiß und Fett gegessen werden und Kohlenhydrate sollen möglichst komplett weggelassen werden. In der Praxis heißt das viel Fleisch und Fett. Das hört sich für viele verlockend an, jedoch ist ein Mangelhaushalt des Körpers mit eventuellen Fehlversorgungen vorprogrammiert.
Im Gegensatz zu Atkins Diät, setzt Metabolic Balance auf eine vernünftige Balance von allen Nährstoffen, damit der Körper und der Stoffwechsel wieder reguliert werden. Nur durch die Einschätzung der persönlichen Situation, die mit einem Bluttest ermittelt wird, kann gewährleistet werden das der Körper die Stoffe im Nahrungsmittelplan bekommt, die er auch benötigt.

Kurzum die Atkins Diät und Metabolic Balance sind nicht zu vergleichen.

Eigentlich gilt er ja als der gesündere Zucker: Fruktose aus Honig oder Früchten.

Doch eine neue US-Studie bestätigt jetzt: Fruchtzucker lässt besonders den Bauchspeck schnell wachsen! Diese Ergebnisse gaben Wissenschaftler jetzt auf einem Kongress in San Francisco bekannt.

Demnach schlägt der Fruchtzucker noch mehr aufs Gewicht als der Traubenzucker (Glukose) und wirkt sich zudem negativer auf die Gesundheit aus: Die Probanden dieser Studie der Universität von Kalifornien wurden zur Beobachtung einer Spezialdiät in zwei Gruppen eingeteilt. Die eine Gruppe erhielt einen 25 % Kalorienanteil in Form von Glukose, die andere mit Fruktose. Bei der zweiten Gruppe, in der die Studienteilnehmer also Fruktose aus Früchten oder Honig verzehren durften, wurde beobachtet, dass diese vor allem deutlich an Bauchfett zulegten. Dies gilt als Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes-Typ-2 zu erkranken. Bei der Früchte-Gruppe sank zudem die Insulinempfindlichkeit, während bei der Glukose-Gruppe kein Einfluss auf den Insulinstoffwechsel feststellbar war.

Unser metabolic balance®-Tipp:

Verwenden Sie zum Süßen von Mahlzeiten keinen Fruchtzucker und vermeiden Sie fruktosehaltige Getränke. Decken Sie Ihren Vitaminbedarf vorzugsweise mit viel frischem Gemüse, verzehren Sie nur Obst mit niedrigem Fruktoseanteil direkt im Anschluss an die Mahlzeit, und bleiben Sie dem metabolic balance®-Grundsatz treu: einen Apfel pro Tag!

Wie der Spiegel schreibt, kann eine Diät so einfach sein.

In einem Experiment soll sich herausgestellt haben, dass schon der bloße Gedanke und die intensive Erinnerung an die letzte Mahlzeit den Hunger schwinden lassen soll. Die ist natürlich eine Diät die einfach umzusetzen ist.
Der Trick dieser Diät soll sein, rufen Sie sich Ihr letztes Mittagessen ins Gedächtnis und denken Sie intensiv daran, dass soll die Lust auf einen Snack effektiv verringern.
Das zumindest ergab eine Untersuchung der Psychologin Suzanne Higgs von der University of Birmingham.