Heißhunger auf Schokolade – ein Spaziergang kann helfen
13. November 2008Britische Wissenschaftler haben in einer Studie etwas interessantes herausgefunden, der Verzicht auf Schokolade kann durch einen Spaziergang leichter sein. Jeder der auf einen vermehrten Verzehr von Süssigkeiten entgegnen will kann dies mit zügigem Walken für ca. 15 Minuten tun.
Die 25 Teilnehmer der Untersuchung durften 3 Tage lang keine Schokolade essen, dies berichtete die „Ärzte Zeitung“. Im Anschluss sollten Sie eine Schokolade in die Hand nehmen ohne Sie aber zu verzehren. Hierauf war ein 15 minütiger Spaziergang oder ein kognitiver Test zu absolvieren.
Es stellte sich heraus, das die körperliche Ertüchtigung den Blutdruck senkte, der zuvor durch den Stress durch Verzicht auf die Schokolade gestiegen war. Hierdurch konnte das Wohlbefinden gesteigert werden und es fiel einfacher keine Süssigkeiten zu verzehren.
Ebenso war in der Vergangenheit bereits festgestellt worden das körperliche Aktivität auch bei anderen Süchten wie Nikotin oder Drogenabhängigkeit helfen kann diese zu überwinden. In dieser Studie wurde der Effekt nun erstmals in Bezug auf ein bestimmtes Lebensmittel festgestellt. Diese Erkenntnis kann bei Nahrungsumstellungen oder Diäten helfen, die Finger von den Süssigkeiten zu lassen und so besser abzunehmen.